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俯卧撑的正确做法

龙涛
龙涛 高级健身教练

新纪元国际俱乐部

俯卧撑锻炼的是胸大肌。所有的运动都是发力的时候呼气,包括我们做这个俯卧撑也是,做俯卧撑向上起的时候然后是呼气。下来给大家讲解一个正确俯卧撑的做法。俯卧撑肯定是练我们的胸大肌,这个俯卧撑的正确做法:我们的撑到下面的宽距,这个宽距的话,一定是比肩宽一点点,这个宽距是最合适的。然后...

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