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仰卧起坐的正确做法

龙涛
龙涛 高级健身教练

新纪元国际俱乐部

仰卧起坐更多的是锻炼我们的腰,你如果想练腹的话,建议不要做仰卧起坐,更多的是一个卷腹,就是在起的时候,一定要把腹腔里面的气吐完。我们要练腹肌的话做好是做仰卧卷腹,腰是一直弓着成为一个C型的,然后起身。起的时候呼气,下的时候慢慢吸气。仰卧起坐就是你做不好,或者是你卷腹做不好的话...

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